métabolique Archives - Sport sans douleur
Correctifs posturaux, Mobilité articulaire, Reprise progressive activité sport, Automassages CTS
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Inspiré par ce post récent de Christophe Carrio (à lire!) http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/un-exercice-simple-pour-ameliorer-sa-sante-n182 Ce fullbody squats-tirages-poussée, peut vraiment s'adapter à votre état du moment et vous permettre de pratiquer en mobilité simple ou explosive l'ensemble du corps (gauche et droite). Planning chargé, peu de temps parfois/souvent, mais un réel...

Un peu de pliométrie, après un bon échauffement adapté au type de circuits du jour où on sollicite les fibres musculaires rapides. Soyez attentifs à la progressivité et à commencer doucement et à l'écoute de vos sensations. Echauffez vous avant et pensez à récupérer après...

Avec la corde CTS, en session dédiée ou en fin de training,on augmente considérablement en séances régulières le métabolisme, sans perte de masse musculaire (aussi bien pour les femmes que les hommes) et sans blessures. La corde est un allié puissant et au bénéfice du...