isométrie Archives - Sport sans douleur
Correctifs posturaux, Mobilité articulaire, Reprise progressive activité sport, Automassages CTS
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En hiver, bien s'échauffer surtout si pratique en extérieur, car aux anneaux la tension musculaire / nerveuse est grande. Ici, je mesure mes ressentis en statique sur une dizaine de secondes en agoniste /antagoniste.Occasion, de bien gainer et incorporer respiration diaphragmatique intégrée. Les élastiques, m'aident...

Une méthode intéressante du CTS qui permet de varier le stress stimulé aux muscles. Dans un premier temps, en statique ce qui stimule les muscles en profondeur, puis en dynamique afin de gagner en explosivité et fluidité. 10 secondes statique, puis 10 secondes dynamique AGONISTE puis 10 secondes...