anneaux Archives - Sport sans douleur
Correctifs posturaux, Mobilité articulaire, Reprise progressive activité sport, Automassages CTS
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Les clusters type MEP3 du CTS sont intenses. Acceptez la progressivité, quelques soient les exercices /training dans le temps et respectez la récupération, comme les échauffements au fil des semaines. Travail lent et contrôlé en cluster donc ;-) axé sur le contrôle et maintien en...

En hiver, bien s'échauffer surtout si pratique en extérieur, car aux anneaux la tension musculaire / nerveuse est grande. Ici, je mesure mes ressentis en statique sur une dizaine de secondes en agoniste /antagoniste.Occasion, de bien gainer et incorporer respiration diaphragmatique intégrée. Les élastiques, m'aident...

Travail aux anneaux sur le rapport force/stabilité. L’idée étant de vérifier bon maintien et l’instabilité en cherchant dans les transitions de mouvement à tester l’assurance acquise au fil des mois. Échauffement 10 à 15’ haut corps privilégié, récupération entre 1 et 2 minutes entre agoniste/antagoniste. Gainage intense et...

Dans cette session, je trouve peu à peu l'intérêt d'accepter d'aller lentement et de manière progressive dans les circuits des anneaux du CTS qui réclament une grande attention sur la stabilité, le gainage et la respiration....