CTS Rope/corde 40 minutes cardio/pliometrie/gainage dynamique - Sport sans douleur
Correctifs posturaux, Mobilité articulaire, Reprise progressive activité sport, Automassages CTS
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CTS Rope/corde 40 minutes cardio/pliometrie/gainage dynamique

CTS Rope/corde 40 minutes cardio/pliometrie/gainage dynamique

Avec l’arrivée des beaux jours, hâte de reprendre et tester en petits circuits métaboliques 20″ corde et 10″ de circuit proche du mouvement pratiqué à la corde CTS, puis 30 secondes récup sur 40 minutes. L’importance prioritaire étant de gérer l’echec postural, la respiration diaphragmatique, le gainage. En fin de parcours je n’hésite pas à prendre 1′ de récup. L’importance étant de terminer la session en contrôlant la posture. Automassages en fin de session!