TRT CORDE Archives - Page 2 sur 2 - Sport sans douleur
Correctifs posturaux, Mobilité articulaire, Reprise progressive activité sport, Automassages CTS
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TRT CORDE

Soleil, température douce. Dans cette compil de séance 50' du matin Rope CTS, j'ai privilégié l'attention sur gainage en dynamique et toujours cette respiration diaphragmatique en mode cardio qui sont vite "évaporées". Pas trop d'impacts au sol privilégiés dans cette séance. J'ai, en priorité, voulu...

40' total > 4 circuits 30" + 30" récup + 60" jogging et reprise. Dans tous les cas > automassages avant. Echauffement. Automassages après session Vous pouvez vous rendre dur le site de Christophe Carrio pour avoir beaucoup de compléments sur sa méthode CTS....

L'effet d'ondulation de la corde est bénéfique pour la chaîne musculaire. L'ensemble du corps est sollicité, notament pour le gainage, afin de bien 'contrer' les effets reçus par cette ondulation. La corde permet sans pour autant nécessiter des impacts au sol, de bien ressentir le...