EN PRATIQUE Archives - Sport sans douleur
Correctifs posturaux, Mobilité articulaire, Reprise progressive activité sport, Automassages CTS
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EN PRATIQUE

Permet de travailler quadriceps, fessiers, ischios jambiers, stabilité réference exercices http://www.christophe-carrio.com/fr/b...

Inspiré par ce post récent de Christophe Carrio (à lire!) http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/un-exercice-simple-pour-ameliorer-sa-sante-n182 Ce fullbody squats-tirages-poussée, peut vraiment s'adapter à votre état du moment et vous permettre de pratiquer en mobilité simple ou explosive l'ensemble du corps (gauche et droite). Planning chargé, peu de temps parfois/souvent, mais un réel...

Les clusters type MEP3 du CTS sont intenses. Acceptez la progressivité, quelques soient les exercices /training dans le temps et respectez la récupération, comme les échauffements au fil des semaines. Travail lent et contrôlé en cluster donc ;-) axé sur le contrôle et maintien en...

Un peu de pliométrie, après un bon échauffement adapté au type de circuits du jour où on sollicite les fibres musculaires rapides. Soyez attentifs à la progressivité et à commencer doucement et à l'écoute de vos sensations. Echauffez vous avant et pensez à récupérer après...