BAS DU CORPS Archives - Page 2 sur 6 - Sport sans douleur
Correctifs posturaux, Mobilité articulaire, Reprise progressive activité sport, Automassages CTS
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BAS DU CORPS

Inspiré par certains circuits MEP2 CTS méthode Christophe Carrio, j'ai inclus les drop sets aux élastiques en tension dégressive (par couleur dans cet exemple) et termine avec le plus léger (jaune) avec un maximum de répétitions jusqu'à perte de posture/déséquilibre/fatigue en série longue....

Avec l'arrivée des beaux jours, hâte de reprendre et tester en petits circuits métaboliques 20" corde et 10" de circuit proche du mouvement pratiqué à la corde CTS, puis 30 secondes récup sur 40 minutes. L'importance prioritaire étant de gérer l'echec postural, la respiration diaphragmatique,...

"Faire quelque chose", un des adages du CTS , qui au même titre que le bénéfice positif des automassages, s'est inscrit dans mon quotidien. Le plaisir également d'en ressentir le "besoin" en gérant bien l'importance de récupérer! Les sensations changent tout le temps. N'emprisonnez pas...