BAS DU CORPS Archives - Sport sans douleur
Correctifs posturaux, Mobilité articulaire, Reprise progressive activité sport, Automassages CTS
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BAS DU CORPS

Permet de travailler quadriceps, fessiers, ischios jambiers, stabilité réference exercices http://www.christophe-carrio.com/fr/b...

Inspiré par ce post récent de Christophe Carrio (à lire!) http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/un-exercice-simple-pour-ameliorer-sa-sante-n182 Ce fullbody squats-tirages-poussée, peut vraiment s'adapter à votre état du moment et vous permettre de pratiquer en mobilité simple ou explosive l'ensemble du corps (gauche et droite). Planning chargé, peu de temps parfois/souvent, mais un réel...

Un peu de pliométrie, après un bon échauffement adapté au type de circuits du jour où on sollicite les fibres musculaires rapides. Soyez attentifs à la progressivité et à commencer doucement et à l'écoute de vos sensations. Echauffez vous avant et pensez à récupérer après...

Dans cet exemple, je reprend le principe de soulever 2 packs d'eau. Le genre d'activité du quotidien, qui fait que si l'on ne prête pas attention à certains reflexes (oubliés ou en 'sommeil') le risque de se faire mal (douleur nuque, épaules, dos, lombaires,hernies...